Скока спать, в минутах?...

[shibzdya]

Ффсе-таки есть во мне что-то маньячистое :) Ну а как иначе объяснить, что в башке ежедневно и круглосуточно что-то классифицируецца, раскладываецца на группы, виды и типы, в ящички-полочки-шкаффчеги... Причем частенько по совершенно бредовым основаниям и признакам :) И никак это дело остановить нипалучаецца. За это, кстати, мну время от времени называют занудом.
Хорошо хоть процентов 98 этих "недоклассификаций" быстро и прочно забываецца :)

Все это вступление, собсно, было вот к чему - за несколько последних лет у меня сложилась определенная статистика по спанью :) А точнее, по его продолжительности в сно-часах.
Дело в том, что во всех учебниках всегда писали - для сна взрослому человеку надо 7-8 часов, не больше. А недавно я вообще наткнулась на что-то вроде "фигня это все про 8 часов, если вы спите меньше, то это нормально и даже хорошо, типа успеете больше." И даже так, в разговорах, часто слышу про "много спать вредно". Где-то здесь явно подвох. Или мну как-то надули. Патамушта...

Итак, Если я сплю в сутки:

2 часа. Это, я вам скажу, полный... белый мохнатый зверек. Так можно жить пару суток, не больше. Потом вырубит нахрен. Причем уже в первые сутки, хоть и сохраняецца способность к самостоятельному передвижению и некоторой имитации нормальной жизнедеятельности, моск работать отказываецца напрочь. Даже не стоит и пытаться. Ни вспомнить то, что знал вчера, ни придумать что-то новое, ни даже просто логически что-то из чего-то вывести. Про засыпание в любое время в самых неприличных неподходящих местах и позах я уже даже молчу :) Да, в качестве бонуса может немного пошатывать :)

3 часа. Минимальное количество времени, которое надо продрыхнуть перед экзаменом :) А так - см. выше.

4 часа. Уже лучше. Так можно даже жить.. точнее, выживать некоторое время. Неделю примерно. Потом - см. абзац про 2 часа :) Первые сутки обычно проходят даже вообще нормально. А дальше начинаецца то же самое засыпание в транспорте (из-за чего и приходицца по утрам не садиться, даже если есть места - иначе удержать глаза открытыми не будет никакой возможности) и в прочих местах (типа лекций). Соображалка работает туго, и чем дальше - тем туже :) А ищо начинаешь на всех кидаццо, патамушта они, гады, постоянно РАЗДРАЖАЮТ! Впрочем, если на 5 дней такого "режима" будут приходиться 2 дня "отсыпа" - все это может тянуцца месяцами (хотя приятного мало, канеш).

5 часов. Да, с предыдущим есть разница! Вообще все похоже на 4 часа, но в более легкой форме :) И тянуцца может дольше. А также период, пока "все еще более-менее" - не один-два первых дня, а иногда может доходить до 4-5.

7-8 часов. Вот здесь начинаецца самое интересное. Жить так можно, но... плохо. Ну не хватает мне этих "законных" часов! И все равно рано или поздно дойдет до "засыпаний". Такая вот фигня...

10 часов. Много, да. Неприлично много... Но именно за столько я высыпаюсь. Хотя удаецця это лишь по выходным... Кстати, не поверите, даже в таком случае мне надо ставить будильник ;)

12 часов. Да, бывает и так :) Нет, не при болезни (тогда я ваще могу спать сутками - вот как при недавнем гриппе, к примеру). Просто по истечении этого времени я обычно просыпаюсь без будильника :) Не точно, конечно, и зависит от того, сколько "недосыпа" успело накопицца - может оказаться и 13, и даже 14 часов :)

Жуть. Как бы научицца высыпацца ну пусть не за 5, но хотя бы за положенные 7 часов?...

---

А это - забавный тестик :) Результат нипадеццки пазитиффный предсказуемый, мну вообще непонятно, как там может получицца что-то другое (хотя у некоторых как-то получаецца) :)

Насколько сильно вы не высыпаетесь

24 баллов из 34 На этом уровне недосыпа вам грозят серьезные неприятности. Помимо того, что вы громоздите ошибку на ошибке в работе, вы еще перестаете интересоваться не только ей, но и многими вещами в жизни. Вам не хочется ни с кем подолгу разговаривать. Вам кажется, что все фильмы стали плохими, телепередачи - глупыми, а книги и музыка - нудными и пустыми. В таком состоянии велика вероятность несчастного случая, попадания а аварию, ожогов и порезов. Возникает комплекс неуверенности в себе, чувство собственной никчемности и ненужности, а это уже практически депрессия, которую просто сном уже можно и не вылечить.

пройти тест

---

Ффсе, теперь вы с полным правом можете сказать, что йа занудо ;)

---

Ну и новогодочное новогоднее песенко ;)

Comments

[shibzdya.livejournal.com]

А у меня и так все, что меньше 10 часов - недосон :) Т.е. если все время часов по 5-8 спать - жить можно, но оч плохо :)

Уй, не пугай :) Я бы через сколько-то раз мужа бы убила, наверное :) От несанкционированных "побудок" зверею :)

[shibzdya.livejournal.com]

А что тут мочь? Она сама сложилась, мне осталось тока записать :)

[starik-henc.livejournal.com]

ООООО поспать ..... какой кайф . Про нормы сна - всё бред и словоблудие . Твой организм сам умный - знает скока ему надо .
Тут вот ещё что - если ты спишь в помещении , где недостаток кислорода - спать будешь дольше. Но и с другой стороны , если ты живешь в большом городе окнами на большое шоссе с выхлопными газами - приехав в лес , будешь спать очень долго . Получается что-то вроде кислородного опьянения ( с непривычки )

[shibzdya.livejournal.com]

Ну просто кому ни скажешь пр 10 часов - выпучивают глаза и говорят, что так ваще нельзя и нифига не успеть.
А организзьм, цобако, ваще выпендриваеццо слишком много :)

Шоссе имеецца, хотя и не прямо под окном - у нас этаж высокий... Да и город все ж не Мск-Питер, "автопоток" поменьше :)

[starik-henc.livejournal.com]

Я тож поспать люблю... Могу и 10 часов . Ну и что ? А иногда не дают стока спать- тогда злюсь и рычу .

[shibzdya.livejournal.com]

Уря! Еще одна жертва цивилизации соня :) Но у тя хоть недосып поменьше :)

[toshido.livejournal.com]

Эхх, спать я люблю :) Личный рекорд - 16 часов подряд однажды... А поскольку я сова, то завтра раньше 14 не проснусь точно. По 2 будильника иногда ставлю, и с утра ни одного не слышу, пока в бок не пнут...)

[shibzdya.livejournal.com]

А я как-то и больше 16 спала :) А когда гриппом недавно болела - ваще просыпалась только чтоб лекарство выпить, или там что-нить внутрь запихнуть (надо ведь) - и дальше дрыхнуть, круглые сутки :)
Про сову и 2 будильника - аналогично... Причем я еще могу взять звонящий мобильник и переставить в нем будильник на полчаса вперед - и дальше завалиццо спать ;)

жЫвотрепесчусчее темо :)

[falcao.livejournal.com]

Ой, тема сна -- у меня одна из самых "приоритетных"! :)

Прежде всего, я придаю этому вопросу большую степень важности, и "с порога" отметаю все "измышления" разного рода приверженцев "а-жэ-пэ" ("активной жЫзенной позиции" :)) Типа, "так можно всю жизнь проспать", "ничего не успеть" и тому подобное -- это всё не ко мне. Я вообще не вижу смысла что-то "свершать" в ущерб себе и хорошему самочувствию. А наша "цЫвилизацЫя" итак уже немало преуспела в перепроизводстве всякого ненужного барахла, а также гонке за так называемым "успехом".

Так вот, я считаю, что спать надо столько, чтобы хорошо себя при этом чувствовать, и больше никаких критериев тут быть не может. Если не удаётся "выспать" то, что является "номрой", то это как бы "беда". То есть с ней временно можно как-то мириться, преодолевая какие-то трудности, но такое положение дел всё-таки ненормально, и надо как минимум стремиться к тому, чтобы от него уйти.

Что касается "медицинских норм", то я вообще-то к таким вещам отношусь очень скептически и считаю, что 90% того, что говорится по этому поводу есть полное фуфло. Когда при мне начинаются разговоры о том, что нечто "вредно", я всегда при этом "съёживаюсь". Причём одно и то же у одних "вредно", у других оно же "полезно", то есть это вообще чёрт знает что. Такие вещи я всегда игнорирую. Но вот в то, что 8 часов (в самом крайнем случае -- 7 или семь с половиной) в сутки есть "норма" сна для человека -- в это я верю. Если есть потребность спать больше -- значит, надо больше. Правда, сама такая потребнсть может свидетельствовать о каком-то неблагополучии в организме. А вот спать меньше (если делать такое постоянно) -- это всегда "жертва", то есть про это можно сказать, что оно "вредно".

Правда, у меня есть вот какое расхождение: считается, что спать надо ночью -- по крайней мере, это полагается наиболее "здоровой формой". Я считаю, что это неправда. Это всего лишь пережиток тех времён, когда большое значение имел крестьянский труд, а потому и привязанность к "световому дню". В городах же, особенно крупных, этого всего фактически нет. И современному человеку должно быть пофигу. Главное, "выспать" за сутки в среднем требуемое количество. Причём можно не подряд, а "в рассрочку". Я в последнее время часто сплю по схеме "4 плюс 4 часа". Отчасти это неудобно, и если бы всё зависело здесь от моего желания, то я бы предпочёл спать всё-таки подряд. Но я не могу. Раньше мог, а сейчас -- нет. Просыпаюсь (скажем, "по нужде" :)), и потом уже заснуть не могу. Наичнает тянуть за комп :) А когда-то я мог подряд и 10, и 12 часов "асилить"; последнее неизменно считалось "доблестью", и у нас даже был специальный жаргонный термин для обозначения 12-часового сна!

Опять же, если бы зависело от меня, то есть если бы себя можно было "усыплять" и пробуждать как некое "устройство", то я бы выбрал сутки продолжительностью часов в 28-30 со сном порядка 10 часов. Но вообще-то возможны и другие "схемы". Если каждый день ходить на службу (у меня такое бывает в сессионный период), то 24 часа в сутках -- это невероятно мало; я не успеваю прийти в себя! И я вообще за отмену суточных, календарных и прочих "барьеров", то есть я считаю, что все дни недели должны быть равноправны, а отдых у людей равномерно должен приходиться на разные дни. Хочется верить в то, что рано или поздно люди к этому придут.

А вообще-то на тему сна можно много чего ещё сказать. У меня, кстати, бывали периоды, когда длительное время хватало шести часов сна в день, а больше просто не хотелось. Но это обычно у меня было связано с периодами сильного увлечения какими-нибудь "песенками", как я их называю. В переводе с "жаргончега" это означает "привлекательные особы женского пола" :)

Re: жЫвотрепесчусчее темо :)

[shibzdya.livejournal.com]

"8 часов (в самом крайнем случае -- 7 или семь с половиной) в сутки есть "норма" сна для человека"

Ну а почему вдруг? Ведь даже лекарства на всех людей действуют по-разному, за различное кол-во времени заживают раны и ломанные кости, все устают за разное вермя, кто-то больше приспособлен к сидячей работа, а кто-то - к активной... Список можно продолжить. И после всего этого - общая норма сна на всех? Типа средней температуры по больнице? Мне это еще тогда, в школе показалось странным :) Плюс весь мой личный опыт утверждает, что 7-8 часов мне НЕ ХВАТАЕТ, при любом состоянии организма :)

В "рассрочку" спать можно, но башка явно становицца тупее, чем если подряд (ну, у меня) :)

"я вообще за отмену суточных, календарных и прочих "барьеров", то есть я считаю, что все дни недели должны быть равноправны, а отдых у людей равномерно должен приходиться на разные дни."

Это в каком смысле? Работать вообще без выходных, но меньшее число часов в день? Неее, я не согласна :) Мне легче отмучиццо сколько-то дней, а потом нормально отдохнуть :) Хотя вот на счет того, что все "работы" в основном начинаюцца с утра - тут я тоже против рамок :) Имхо это невыгодно - мой моск, к примеру, включаецца только после 11-12 дня, не раньше. А до этого все утро я буду работать непродуктивно...

Хы, забавное "название" ;)

[pchapskijj.livejournal.com]

Привет, коллега по занудству!

Как-то так.
Я сплю в среднем по 5 часов в будни и отсыпаюсь на выходных.

[shibzdya.livejournal.com]

Не дотягиваешь по недосыпу, не дотягиваешь! :)
У меня бывает по 4-5 часов в будни, иногда некоторые дни по 3... Зато в выходные стараюсь оторвацца :)

[shibzdya.livejournal.com]

ага, знаю такой эффект. Но он именно что на один раз, а потом начинаются всякие неблагоприятные последствия :)
Выходные - дни отсыпа ;)))

[asyava.livejournal.com]

Млин, все хотела спросить, а как ты эту линию делаешь?

[shibzdya.livejournal.com]

Вот так - <"hr"> (в хтмл-редакторе, не в визуальном)
Только кавычки убери.

[famova.livejournal.com]

хорошая классификация... Так вот, я сплю каждый день 4-5 часов :) В выхи выходит цельных 8. Аж грустно, и крыша скоро отвалится. Надо спать...

И ты спи!

[shibzdya.livejournal.com]

Слышь, но это же кошмар! Надо где-то добывать дополнительные часы ;)

А я сплю... пока есть возможность :)

[mobilekid.livejournal.com]

О! Этому посту почти год! )
Хрен когда я столько просплю - 10 часов.
Встаю - не могу просто уже лежать без дела...)

[shibzdya.livejournal.com]

Везунчик!...

[shibzdya.livejournal.com]

А посту ровно год)))